what is pilates?

ピラティスとは？

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが生み出した身体メソッド。
呼吸に意識を向けながら、深層筋を整え、姿勢や動きの質を高めていきます。

本来の目的は、見た目を変えることではなく、もともとはリハビリをルーツに持ち、身体のクセやゆがみに気づき、整えていく機能的なトレーニング。
座る・立つ・歩くといった基本的な動作の土台をつくるため、運動が苦手な方からアスリートまで幅広く取り入れられています。

studio filoでは、マシンを使って一人ひとりの身体に合わせたサポートを行い、無理なく・丁寧に・長く続けられるレッスンをご提供しています。

“Physical fitness is the first requisite of happiness.”

健康な身体は、幸福のための第一条件である。
— Joseph Pilates

studio filoをおすすめしたい方

studio filoは、マシンピラティスのパーソナルトレーニングスタジオです。
周りを気にせず、静かな空間で、自分の心と身体に丁寧に向き合う時間をご提供しています。

1対1のマンツーマンレッスンだからこそ、毎回の体調やライフスタイルに寄り添いながら、あなたに本当に必要な動きやサポートを、専門的な視点からご提案いたします。

特にこんな方におすすめです：

姿勢を根本から整えたい方

猫背・反り腰・巻き肩など、崩れた姿勢をリセットし、しなやかな身体を目指します。

体幹を鍛えて、内側から引き締めたい方

インナーマッスルを強化することで、安定感のある動きと美しいラインが身につきます。

腰痛や肩こりなど、不調を感じている方

身体の使い方を見直すことで、慢性的な不調の予防・改善が期待できます。

激しい運動は苦手だけれど、体を動かしたい方

年齢や体力に合わせて無理なく進められるので、初心者やシニアの方にも安心です。

ストレスをリセットしたい、心を整えたい方

呼吸と集中に意識を向けることで、深いリラックスと安らぎを感じられる時間に。