Personal Sessions
パーソナルレッスンの流れ
studio filoのパーソナルレッスンは、マンツーマンの50分セッションです。
更衣室でお着替えいただいた後、その日の体調や既往歴・怪我などをヒアリングし、レッスンの内容を調整します。
呼吸や姿勢を整えるウォームアップから始め、マシンを使ったエクササイズを中心に、一人ひとりの目的に合わせたテイラーメイドのプログラムを行います。
最後はクールダウンで身体を整え、レッスン後には動きの変化や次回に向けたアドバイスもお伝えします。
静かな空間で、安心して自分の体と向き合える時間をお過ごしください。
Semi-personal Sessions
セミパーソナルレッスンの流れ
セミパーソナルレッスンは、トレーナー一人に対して2名で行う50分のマシンピラティスセッションです。
更衣室でお着替えいただいた後、お二人それぞれの体調やお悩み、運動経験、既往歴や怪我の有無などをお伺いし、その日の目的に合わせてレッスン内容を調整します。
お互いのペースを尊重しながら、お一人ずつの動きや癖を確認し、それぞれに必要なポイントをお伝えすることで、グループでありながらパーソナルに近いきめ細やかなサポートを受けていただけます。
ご友人やご家族、パートナーと同じ時間を共有しながらも、自分の体と静かに向き合えるレッスンスタイルです。無理なく、楽しく続けられるセミパーソナルレッスンを通して、心と体の繋がりを育む時間をお過ごしください。
FAQ
よくあるご質問
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はい、もちろんです。
studio filoでは、ピラティスが初めての方にも安心してご参加いただけるよう、体の状態や目的に合わせた無理のないプログラムをご提案しています。丁寧にサポートいたしますので、運動が苦手な方もご安心ください🌿 -
動きやすい服装（Tシャツ・レギンス、など）であればOKです。
更衣スペースもございますので、スタジオでお着替えいただくことも可能です。靴は不要で、裸足または靴下でレッスンを行います。 -
はい、初回限定の体験レッスンをご用意しております。
studio filoの雰囲気やレッスン内容をご体感いただいた上で、継続をご検討いただけます。 -
一人ひとりの体に合った最適な内容で進められることです。
グループレッスンでは得られない、きめ細やかなサポートと深い気づきが得られます。静かな空間で、自分の体とじっくり向き合えるのもプライベートレッスンならではの魅力です。 -
クレジットカードや電子マネーでのお支払いに対応しています。
（現金でのお支払いは承っておりませんのでご了承ください。） -
ご予約の変更・キャンセルは前日までにご連絡をお願いいたします。
当日キャンセルはキャンセル料が発生する場合がございます。詳しくは予約時にご案内いたします。 -
はい、女性会員さまからのご紹介がある男性の方のみご参加いただけます。